新型コロナウィルスの影響でストレスが溜まっていませんか？
今までとは違う生活様式、マスク着用1つをとってもストレスです。
蒸れるし、息苦しいし、うっとうしい・・・
そこで、誰でも簡単にどこでもできるストレスの解消法をご紹介します。
幸せホルモン 愛情ホルモン と呼ばれる「オキシトシン」をご存知でしょうか？？
オキシトシンはストレスや痛みを和らげる効果があります。
ハグや手をつなぐなどスキンシップによって分泌されるホルモンですが
1人でも簡単にオキシトシンを出すことができるそうです。
リラックスした状態で手の平で優しく、腕・胸・腹・腰・脚をなでます。
1秒間に5ｃｍ程度のゆっくりとした動きで行います。
5分間程度行うとオキシトシンが出てくるそうです。
血圧を下げる、ダイエット、美肌、人間関係を良好にする、
感染症予防につながる効果もあるとか・・・・
こんな素晴らしい「オキシトシン」分泌させない手はないですね！
高松市としま歯科医院
歯科衛生士 峰見