今は1年で1番寒い時期です。
風邪やインフルエンザなどで体調を崩していませんか？
新型コロナウイルスによる感染が拡大しているのも気になります。
口腔周囲筋や舌筋を鍛え、口呼吸を防止することにより、
口腔内の乾燥が改善され、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
また口呼吸は口臭、虫歯、歯周病などの原因となります。
そこで あ・い・う・べ－体操 をご紹介します。
とても簡単です。
「あ」「い」「う」と大きく口を動かし声を出します。
最後に思いきり舌を出して「べ－」と声を出します。
１日30回行います。
湯船の中、テレビのＣＭの時などがやりやすいでしょう。
お口と身体の健康を保つため、今日から始めてみませんか。
歯科衛生士 峰見 浩美
